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初心者の方 大歓迎!

身体に効かせるアーサナの基本を丁寧に指導いたします。筋力、柔軟性アップを目指しながら呼吸、身体、心を整えます。

 

お仕事で首や肩が凝り固まっている方、運動不足を感じている方など、身体の伸びをご実感頂けます

スケジュール

 曜日 水曜日
時間 10:30~11:30(ベーシックヨガ)YUMEKA
曜日 火曜日
時間 10:30~11:30(ひきしめ骨盤矯正ヨガ)NAOKO
曜日 金曜日
時間 19:00~20:00(夜のヨガ)MIO



ピラティスのスケジュール

バランス良く美しい筋肉へ!心肺機能向上と背骨の柔軟に!

心地良い呼吸に合わせ背骨を中心に身体を動かし、身体の中からバランス良く美しく筋肉を整えていきます。

体幹強化と骨盤調整を行っていますので身体の不調でお悩みの方、初めての方も安心してご参加いただけます。

スケジュール

曜日 土曜日
時間

美ボディメイクピラティス  

IZUMI

8:30~8:50


有酸素運動のスケジュール


バレトン

バレエとヨガとフィットネスの要素を組み込んだ、裸足で行うエクササイズです。

足のつま先から指先、そして頭の先まで十分に使うことで「筋力」「柔軟性」「心と体の融合」を得ることができます。

 

天空大河

空手道をベースにした新格闘技エクササイズです。

ストーリー性のある展開に集中することで、身体も心も満足できます。

 

フィットネスフラ

アロハ♪な音楽に合わせて、下肢と上半身の筋力・筋持久力を高めます。

スケジュール

バレトン

 

隔週土曜日 13:30~14:30

 


セルフdeエクササイズ

動きたい時~着替え不要~気楽に参加

 

ストレッチポールをメインに、身体のほぐしや簡単な体幹エクササイズのクラス

 

少しでも身体を動かしたい方、忙しくて決まった時間の参加は難しい方、大人数の場所は苦手な方などお気軽に来て、着替えずにご参加出来ます。

 

ご利用の流れ(例)ストレッチポールで筋肉を緩めることから始め、凝りをほぐすストレッチ!

体力とバランスの自信がついてきたら《コアエクササイズ》の器具を使用して、体幹にアプローチしていきましょう❤ 

いつでもご自分のペースで♬