プログラム
目的に合わせてお選び頂けます
《ダイエットや姿勢を正したい》 ピラティス・リカヨガ
《柔軟な身体を作りたい》 ベーシックヨガ・バレトン
《お仕事帰り、就寝前にリラックス》 夜ヨガ
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《入会金》 6,000円（5/1より） |
《入会金》 6,000円（5/1より） |
| 《毎週コース》 | 《月二回コース》 |
| ベーシックヨガ 10,800円 | 6,048円 |
| RIＫAヨガ 10,800円 | 6,048円 |
| モーニングピラティス 6,048円 | ― |
| バレトン 6,048円 | |
| 《月三回》 | |
| 夜ヨガ 8,100円 | |
| 上記レッスンの組合せ 合計額の10％OFF | |
| チケット（追加レッスン・他レッスン受講－会員様限定） |
2,700円 |
| 体 験（入会前提） | 2,700円 |
| 非会員様限定 単発レッスン | 3,240円 |
税込表記
ヨガ
穏やかな精神とバランスのとれたプロポーションへ
ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし体を強化して心の安定とやすらぎを得る効果があります。
呼吸と瞑想の組み合わせで、集中力が高まり穏やかな精神状態を作り出します。
ヨガのポーズで身体の歪みが矯正されことにより、体力の向上と柔軟性が発揮出来るようになり、身体全体が引き締まりバランスのとれたプロポーションに導かれます。
ヨガのポーズで自然のエネルギーを実感
ヨガのポーズのことを「アーサナ」といい、アーサナからヨガの世界に入っていくスタイルを「ハタ・ヨガ」といいます。
8400万種類のポーズがあり、猫・犬・鳩・赤ちゃん・山・木など、この世に存在する生物や自然のもの全てと考えられています。
講師が指導するポーズをイメージしながら行っていくと体が楽に感じたり、呼吸がしやすくなったりと自然のエネルギーを感じることができるかもしれません。
ヨガの呼吸法
ヨガは腹式呼吸です。血液や脳に酸素をより多く送ることに意識して、単に酸素と二酸化炭素の交換の意識に留まらず気をコントロールするという意識で行うことで活力と集中力が増し、心と体を統合します。
ヨガで使用する器具を無料貸出
ヨガマット・ブロック・ベルト・ブランケットなどの器具は無料貸出となります。
ヨガプロップスのトップブランドをご準備しております。
服装について
ウエアは動きやすい服装をご準備願います。（Ｔシャツ、スパッツやジャージ、など）タオルもご持参ください。
ヨガ
各コースよりご自分に合ったコースをお選びください（講師：RIKA / YUMEKA）
ピラティス
体の歪みの改善や柔軟な身体をつくる
ピラティスは、胸式呼吸でストレッチを中心にした動きで体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛えるという運動です。
ピラティスはジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、氏自身、喘息やくる病（ビタミンD欠乏で起こる骨の石灰化）を患っており、病気を克服する為に体の構造などを勉強し、心肺機能向上と背骨を強化し柔軟性を保つエクササイズを生み出しました。
欧米のバレエダンサーたちが愛好しているという話題とともに日本では2005年頃から流行が始まりました。
ピラティスの効果
- 体の歪みが改善されることで頭痛や肩こりを軽減する効果が期待できる
- 引き締まった身体を目指せる
- 柔軟な身体を作ることで怪我防止に繋がる
そのほかにも様々な効果が期待されます。
ピラティスで使用する器具を無料貸出
敷きマット・ギムニクボール・セラバンド・ウェーブストレッチングなどの器具は無料貸出となります。
服装について
ウエアは動きやすい服装をご準備願います。（Ｔシャツ、スパッツやジャージ、など）タオルと水分もご持参ください。
ピラティス 曜日別コース
ベテラン講師が指導致します（土曜日：IZUMI)
健康講座・イベント
| 開催 | 月に1～3回（不定期） |
| 内容 |
健康関連の話題・学びの専門家を講師からのスペシャルな学び体験 |
| 演目例 | 腸が元気だと心も元気になります！腸イキイキ講座 |
| 菌活～お味噌作りをご一緒に（冬季期間） | |
| 参加条件 | 当スタジオ会員様とご同伴の方、一般の方（非会員様） |
| 料金 |
※講座内容（材料費）により料金が変わります。 |
| お申込み |
当スタジオの者にお声がけください お電話でも申込み可能（090-2361-5981） |
受講人数により椅子の用意が出来ない場合、床着席になります。ご了承願います。
終活～エンディングノート
エンディングノート
入門編
終活を始める上で大事なエンディングノート♪
なぜ大事なのか？
どのようなことを書くのか？
などをお伝えする入門講座です。
所要時間：60分
人数：6名
料金：1,540円
（ノート代込）
月・金曜日 11時
月・火曜日 16時
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ノート 個人プラン
エンディングノートの個人講座です！
入門編より掘り下げて実際に記入してみます
それによって不安や不明なことに気付き、確認をしていきます 代筆も致します
専門家への橋渡しも致します
所要時間：90分
人数：1名
料金：3,780円
（2回目以降3,240円）
月曜日 9時
火曜日 9時
水曜日 9時 13時
木曜日 9時 13時
金曜日 9時 16時
土曜日 11時30分
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個人向け
終活プラン-3回シリーズ
ノートから気付く終活プランの
全3回シリーズ
ノートを書きあげることを目標に☆
記入することで見えてきた『不安や問題》を安心に変えるためにご一緒に書き上げます（代筆も有り）
専門家への橋渡しも致します
所要時間：各120分
人数：1名
料金：12,300円
月・火曜日 13時30分
木・金曜日 13時
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≪おひとりさま≫の自分自身の将来を、
「考えたくないけど考えなければ...」の時期を経て、終活を勉強したい、深く知りたい！と資格に至りました。
（女性）
・単身生活の方
・婚姻(再婚）を考えているけれど今は未定
・子供が遠方にいる
・自分のことも親のことも心配（老老介護）
など、人それぞれ悩みや不安が違います。
現状や将来の不安を安定に変えるために、エンディングノートに記し、気付きを得て頂きます。
幸せな人生に向けて、ご一緒に考えていきましょう。
担当：水戸清美
＊終活ガイド
＊終活ライフケアプランナー
＊エンディングノート認定講師
＊身元保証認定講師
＊ホームヘルパー2級
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