プログラム・料金
目的に合わせてお選び頂けます
《ダイエットや姿勢を正したい》 ピラティス・バレトン・フィットネスフラ・天空大河
《柔軟な身体を作りたい》 ベーシックヨガ・バレトン・骨盤調整ヨガ
《お仕事帰り、就寝前にリラックス》 夜ヨガ コアコン(セルフdeエクササイズ）
ヨガ
毎週水曜日 10:30～11:30
ベーシックヨガ
インストラクター佐藤夢香
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美しい動きと
優しい笑顔に癒されてください
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毎週火曜日 10：30～11：30
ひきしめ骨盤調整ヨガ
インストラクターNAOKO
レッスン前に御一人様毎の辛いところをお聞きします
肩こりや、腰痛等、ご遠慮なくお話し下さい！
骨盤調整をはもちろんのこと、レッスン内にお悩みの改善を導きます！
穏やかな精神とバランスのとれたプロポーションへ
ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし体を強化して心の安定とやすらぎを得る効果があります。
呼吸と瞑想の組み合わせで、集中力が高まり穏やかな精神状態を作り出します。
ヨガのポーズで身体の歪みが矯正されことにより、体力の向上と柔軟性が発揮出来るようになり、身体全体が引き締まりバランスのとれたプロポーションに導かれます。
《ヨガの効果》
・心身の緊張をほぐす
・身体の歪みを矯正
・体力・柔軟性の向上
・身体全体が引き締まる
・精神安定・集中力向上
ピラティス
毎週土曜日 8:30～8:50
美bodyメイクピラティス
インストラクター奥山和泉
濃縮20分～体幹に効いてダイエットも期待出来ます♪
脇の下、肋骨周り、股関節...凝りも改善
お出かけの前に正しい姿勢を作ってみませんか！
続けることで効果が出ます！
ピラティスの効果
- 体の歪みが改善されることで頭痛や肩こりを軽減する効果が期待できる
- 引き締まった身体を目指せる
- 柔軟な身体を作ることで怪我防止に繋がる
- 姿勢の改善によりパフォーマンスを向上出来る
- 頭痛や肩こりを軽減する効果が期待される
有酸素運動
隔週土曜日13：30～14：30
バ レ ト ン
インストラクター山口愛佳
下半身と体幹強化に繋がります。
有酸素運動で心地よい汗をご体感ください☆
毎週土曜日10:10～11:00
天空大河
空手道をベースにした新感覚の格闘技エクササイズ★
天＝形・空＝突き・大＝蹴・河＝舞 の4つのパートで構成されており、ストーリー性のある展開にご満足頂けます。
インストラクター黒田千雪
フィットネスフラ
毎週火曜日クラス 19:30～20:20
毎週土曜日クラス 9:10～10:00
フラダンスのステップとハンドモーションを使用した有酸素運動♬
癒しの音楽に合わせ、やらされ感なく《筋力・筋持久力》のアップに繋げます。
インストラクター黒田千雪
パーソナルレッスン
佐藤夢香先生の
《パーソナルセッション》
ピラティスやヨガ、コンディショニングをその日の体調やご要望・目的に合わせて、個人指導をさせて頂きます。 ご年配の方も安心してご参加頂けます！
☆日時は、都度応相談☆
【料金】 ＊初心者コース 30分
会員様 4,860円
非会員様 6,480円
＊しっかりと！コース 60分
会員様 7,560円
（3回券 20,412円）
非会員様 9,720円/1回
大型スポーツクラブでしか受けることの出来ない夢香先生のパーソナルレッスンをアトイズKでご体感ください♪♪
奥山和泉先生の
《パーソナルレッスン》
ボールなど器具を使いながら、心地よく体幹に効かせていきます
男性の方も大歓迎☆
☆日時は、応相談☆
【料金】
＊気になる部位1ヶ所集中コース 30分
脚・胸と背中・お腹にフォーカスし効果的にトレーニング♪
会員様 4,860円
非会員様 6,480円
＊しっかりと！コース 60分
会員様 7,560円
（3回券 20,412円）
非会員様 9,720/1回
大型スポーツクラブでしか受けることの出来ない夢香先生のパーソナルレッスンをアトイズKでご体感ください♪♪
コアコンディショニング
セルフdeエクササイズ
ストレッチポールなどの数種器具を使用して、肩や腰の凝りほぐしや体幹強化を目指します
都合の良い時間(指定時間内）に、予約ナシ・着替えナシでOK!
ご自分のペースで行うエクササイズプログラムです☆
コアコンベーシックインストラクターMITO
健康講座・イベント
| 開催 | 不定期 |
| 内容 |
健康関連の話題・学びの専門家を講師からのスペシャルな学び体験 |
| 演目例 | 腸が元気だと心も元気になります！腸イキイキ講座 |
| 菌活～お味噌作りをご一緒に（冬季期間） | |
| 参加条件 | 当スタジオ会員様とご同伴の方、一般の方（非会員様） |
| 料金 |
※講座内容（材料費）により料金が変わります。 |
| お申込み |
当スタジオの者にお声がけください お電話でも申込み可能（090-2361-5981） |
受講人数により椅子の用意が出来ない場合、床着席になります。ご了承願います。
料 金
2019.7月～
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《入会金》 6,000円 |
| 《プログラム》 |
| ベーシックヨガ 10,800円 |
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夜ヨガ （8月より10,800円/毎週） |
| ひきしめ骨盤ヨガ 10,800円 |
| 美ボディメイクピラティス 6,048円 |
| バレトン 6,048円 （隔週） |
| 親子バレトン（2名） 8,800円 （隔週） |
| フィットネスフラ 各10,800円 |
| 天空大河 10,800円 |
| ひきしめ骨盤調整ヨガ 10,800円 |
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コアコンディショニング 体験 500円 / お一人様1回限り 7月スタート セルフdeエクササイズ 4,320円 / 1ヶ月通い放題 |
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パーソナルレッスン（セッション） 担当者 YUMEKA / IZUMI ＊日時は応相談 30分 会員様 4,860円 非会員様 6,480円 60分 会員様 7,560円 非会員様 9,720円 （3回券 20,412円）
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| 会員様チケット（追加レッスン・他レッスン受講） 2,000円 |
| 体 験（お一人様1回限り） 2,700円 |
| 非会員様限定 単発レッスン 3,240円 |
終活～エンディングノート
エンディングノート
入門編
終活を始める上で大事なエンディングノート♪
なぜ大事なのか？
どのようなことを書くのか？
などをお伝えする入門講座です。
所要時間：60分
人数：6名
料金：1,500円
（ノート代込）
＊日時は応相談です＊
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ノート 個人プラン
エンディングノートの個人講座です！
入門編より掘り下げて実際に記入してみます
それによって不安や不明なことに気付き、確認をしていきます 代筆も致します
専門家への橋渡しも致します
所要時間：90分
人数：1名
料金：3,780円
（2回目以降3,240円）
＊日時は応相談です＊
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個人向け
終活プラン-3回シリーズ
ノートから気付く終活プランの
全3回シリーズ
ノートを書きあげることを目標に☆
記入することで見えてきた『不安や問題》を安心に変えるためにご一緒に書き上げます（代筆も有り）
専門家への橋渡しも致します
所要時間：各120分
人数：1名
料金：12,300円
＊日時は応相談です＊
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≪おひとりさま≫が多い現代
「考えたくないけど考えなければ...」の時期を経ての終活
（女性）
・単身生活の方
・婚姻(再婚）を考えているけれど今は未定
・子供が遠方にいる
・自分のことも親のことも心配（老老介護）
など、人それぞれ悩みや不安が違います。
現状や将来の不安を安定に変えるために、エンディングノートに記し、気付きを得て頂きます。
幸せな人生に向けて、ご一緒に考えていきましょう。
担当：水戸清美
＊終活ガイド
＊終活ライフケアプランナー
＊エンディングノート認定講師
＊身元保証認定講師
＊ホームヘルパー2級
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