プログラム

 

《入会金》

5,400円

(3/30まで 半額の2,700円)

   
《毎週コース》 《月二回コース》
ベーシックヨガ 10,800円 6,048円
RIKAヨガ  10,800円 6,048円
モーニングピラティス   4,500円
  バレエストレッチ・バレトン 各6,048円
上記レッスンの組合せ 合計額の10%off
チケット(追加レッスン・他レッスン受講-会員様限定

2,700円

体 験(入会前提) 2,700円
非会員様限定 単発レッスン 3,240円

税込表記

ヨガ

穏やかな精神とバランスのとれたプロポーションへ

ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし体を強化して心の安定とやすらぎを得る効果があります。

呼吸と瞑想の組み合わせで、集中力が高まり穏やかな精神状態を作り出します。

ヨガのポーズで身体の歪みが矯正されことにより、体力の向上と柔軟性が発揮出来るようになり、身体全体が引き締まりバランスのとれたプロポーションに導かれます。


ヨガのポーズで自然のエネルギーを実感

ヨガのポーズのことを「アーサナ」といい、アーサナからヨガの世界に入っていくスタイルを「ハタ・ヨガ」といいます。

8400万種類のポーズがあり、猫・犬・鳩・赤ちゃん・山・木など、この世に存在する生物や自然のもの全てと考えられています。

講師が指導するポーズをイメージしながら行っていくと体が楽に感じたり、呼吸がしやすくなったりと自然のエネルギーを感じることができるかもしれません。


ヨガの呼吸法

ヨガは腹式呼吸です。血液や脳に酸素をより多く送ることに意識して、単に酸素と二酸化炭素の交換の意識に留まらず気をコントロールするという意識で行うことで活力と集中力が増し、心と体を統合します。


ヨガで使用する器具を無料貸出

ヨガマット・ブロック・ベルト・ブランケットなどの器具は無料貸出となります。

ヨガプロップスのトップブランドをご準備しております。


服装について

ウエアは動きやすい服装をご準備願います。(Tシャツ、スパッツやジャージ、など)タオルもご持参ください。


ヨガ 

各コースよりご自分に合ったコースをお選びください(講師:RIKA / YUMEKA)


ピラティス

体の歪みの改善や柔軟な身体をつくる

ピラティスは、胸式呼吸でストレッチを中心にした動きで体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛えるという運動です。

ピラティスはジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、氏自身、喘息やくる病(ビタミンD欠乏で起こる骨の石灰化)を患っており、病気を克服する為に体の構造などを勉強し、心肺機能向上と背骨を強化し柔軟性を保つエクササイズを生み出しました。

欧米のバレエダンサーたちが愛好しているという話題とともに日本では2005年頃から流行が始まりました。


ピラティスの効果

  • 体の歪みが改善されることで頭痛や肩こりを軽減する効果が期待できる
  • 引き締まった身体を目指せる
  • 柔軟な身体を作ることで怪我防止に繋がる

そのほかにも様々な効果が期待されます。


ピラティスで使用する器具を無料貸出

敷きマット・ギムニクボール・セラバンド・ウェーブストレッチングなどの器具は無料貸出となります。


服装について

ウエアは動きやすい服装をご準備願います。(Tシャツ、スパッツやジャージ、など)タオルと水分もご持参ください。


ピラティス 曜日別コース

ベテラン講師が指導致します(土曜日:IZUMI)

健康講座・イベント

開催 月に1~3回(不定期)
内容

健康関連の話題・学びの専門家を講師からのスペシャルな学び体験

演目例 腸が元気だと心も元気になります!腸イキイキ講座
漢方茶で巡りを改善しましょう! 漢方勉強会
参加条件 当スタジオ会員様とご同伴の方、一般の方(非会員様)
料金 
※講座内容(材料費)により料金が変わります。
お申込み 当スタジオの者にお声がけください
お電話でも申込み可能(022-281-8281)

受講人数により椅子の用意が出来ない場合、床着席になります。ご了承願います。


音楽と共に優雅な気分で♬

バレエストレッチ・バレトン

バレストレッチ

レッスン

隔週土曜日

12:00 〜 12:45

料金

1レッスン2,160円

※2019年3月まで

ドロップイン 3,240円

施行日

(2019年)

1月

12日・26日

2月

2日・16日

3月

2日・16日・30日

定員 各日5名
受講 チケット制※2019年3月まで

バレトン

レッスン

隔週土曜日

13:00 〜 13:45

料金

1レッスン2,160円

※2019年3月まで

ドロップイン 3,240円

施行日

(2019年)

1月

12日・26日

2月

2日・16日

3月

2日・16日・30日

定員 各日5名
受講 チケット制※2019年3月まで