プログラム
《ダイエットや姿勢を正したい》
ピラティス
《柔軟な身体を作りたい》
ヨガ
《自分の身体の癖を治したい、痩せたい》
パーソナルレッスン
《親しい方とグループレッスン》
ヨガサークル ／ エアロビクス
《運動の時間がないので職場に出前》
出張エクササイズ
｜ ヨガ ｜ ピラティス ｜ パーソナルレッスン ｜ カスタマイズプログラム ｜
｜ 健康講座・イベント ｜ 終活～エンディングノート ｜
ヨ ガ
穏やかな精神とバランスのとれたプロポーションへ
ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし体を強化して心の安定とやすらぎを得る効果があります。
呼吸と瞑想の組み合わせで、集中力が高まり穏やかな精神状態を作り出します。
ヨガのポーズで身体の歪みが矯正されことにより、体力の向上と柔軟性が発揮出来るようになり、身体全体が引き締まりバランスのとれたプロポーションに導かれます。
《ヨガの効果》
・心身の緊張をほぐす
・身体の歪みを矯正
・体力・柔軟性の向上
・身体全体が引き締まる
・精神安定・集中力向上
ブリージングヨガ
| 内容 | 正式な呼吸を意識することで常に心地良い呼吸が出来るようになります。身体の細部までほぐしを施し、気持ちを集中することでポーズも充実してくる初級者のクラスです。講師の穏やかな笑顔と、優しい声が心のメンテナンスへと導きます。 |
| 月謝 | 11,000円 |
| 開催日時 |
金曜日10:00～11:00 （月4回開催） |
| 講師 | 佐藤 夢香（さとう ゆめか） |
【講師プロフィール】
ダンスで培った経験をもとにヨガ、ピラティス機能改善系プログラムのインストラクター、パーソナルトレーナーとして活躍中。
スポーツクラブのプログラム開発や人材育成にも携わる。
また、仙台を中心に、アウトドアでのヨガやカラーセラピーやメイクとコラボレーションしたイベントなどを幅広く行っている。
《資格》
- Polester Pilates マットインストラクターコース卒業
- 全米ヨガアライアンス200時間 インドリシケシにて取得
- ウェーブストレッチ マスタートレーナー
- YIC認定 アシュタンガヨガ初級指導者 ラジヨガ講師
- 女性のための骨盤調整ヨガ
- 産科医が考案した骨盤底筋エクササイズ PfilAtes ™など指導資格所有
2020.11.7
サークルヨガ担当
斉田 舞先生
身体も心も元気になるヨガの時間
初めての方でも楽しめる簡単なポーズを中心に、呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かします。
肩こりや腰痛を解消しながら、インナーマッスルをしっかりと鍛えてしなやかでカッコイイ体系に仕上げます！
ピラティス
ピラティスの効果
即効性が期待されるマット運動のピラティスは、続けることでダイエットや痩身に繋がります
- 体の歪みが改善されることで頭痛や肩こりを軽減する効果が期待できる
- 引き締まった身体を目指せる
- 柔軟な身体を作ることで怪我防止に繋がる
- 姿勢の改善によりパフォーマンスを向上出来る
- 頭痛や肩こりを軽減する効果が期待される
美ボディメイクピラティス
| 内容 |
濃縮20分！ 体幹に効いてダイエットも期待出来ます。 脇の下、肋骨周り、股関節...凝りも改善に繋がります。 お出かけの前に正しい姿勢を作ってみませんか！ 続けることで効果が出ます。 ＊一ヶ月の取組みプラン＊ 1週目 ウエスト 2週目 下半身 3週目 上半身 4週目 全身 |
| 月謝 |
6,500円 |
| 開催日時 |
土曜日8:30～8:50 （月4回開催） |
| 講師 | 奥山 和泉（おくやま いずみ） |
【講師プロフィール】
一児の母。大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして勤務。その中で大きな怪我を経験し、リハビリとしてピラティスに出会う。
出産後、自身の経験を基に運動を手軽に親しめる場を作るため、ママのためのピラティス教室を開催する。現在、独立しフリーランスインストラクターとして幅広く活躍中。
《資格》
- ポールスターピラティスマットインストラクター
- OKJ親子トータルマスター
- コアキッズ体操普及員
- 2018年ベガルタチアリーダートップチーム専任トレーナー
- 仙台ビューティーアート インナービューティー科ヨガ・ピラティス講師
パーソナルレッスン
《パーソナルヨガ》
《パーソナルコンディショニング》
インストラクター佐藤夢香
ピラティスやヨガ、コンディショニングをその日の体調やご要望・目的に合わせて、個人指導をさせて頂きます。 ご年配の方も安心してご参加頂けます！
べテラン講師の適切な指導で必ず身体は変わります！
【料金】 ＊初心者コース 30分 4,860円
＊少し慣れてきたコース 45分 6,730円
＊しっかりと！コース 60分 7,560円
《パーソナルピラティス》
インストラクター 奥山和泉
ボールなど器具を使いながら、心地よく体幹に効かせていきます
脚・胸と背中・お腹にフォーカスして効果絶大です！
【料金】
＊気になる部位1ヶ所集中コース 30分 4,860円
＊しっかりと！コース 60分 7,560円
カスタマイズプログラム
ヨガサークル（3名以上）講師・マット付
ご家族や友人、会社の同僚と集まってヨガをしませんか？
ベテラン講師が身体の細部までケアします！
60分和気あいあいと、心も体もほぐれます！
《料金》 3,300円/1名 最大5名
プレミアムエアロビクス（3名限定）
ご家族やジム友、会社の同僚など3人集まってエアロビクスをしませんか？
ベテラン講師がエアロビクスの楽しさを教えてくれます！
音楽に乗ってリフレッシュしましょう！
《料金》2,500円/1名（講師付）
＊レベルに合わせてレッスン時間はご相談させて頂きます。
企業様向け出張エクササイズ
お忙しい社員様に運動を通して、健康の意識を高めて仕事への意欲アップの
お手伝いをさせて頂きます。
朝礼時やお仕事の合間に15分間からはじめませんか！
社内全体・部署単体などご希望をお伺いします。
《日時・料金》応相談
プログラム料金
| 入会金 | 6,000円 |
|
ピラティス |
6,500円 |
| ヨガ | ブリージングヨガ 11,000円 |
健康講座・イベント
| 開催 | 不定期 |
| 内容 |
健康関連の話題・学びの専門家を講師からのスペシャルな学び体験 |
| 演目例 | 腸が元気だと心も元気になります！腸イキイキ講座 |
| 菌活～お味噌作りをご一緒に（冬季期間） | |
| 参加条件 | 当スタジオ会員様とご同伴の方、一般の方（非会員様） |
| 料金 | ※講座内容（材料費）により料金が変わります。 |
| お申込み |
当スタジオの者にお声がけください お電話でも申込み可能（090-2361-5981） |
受講人数により椅子の用意が出来ない場合、床着席になります。ご了承願います。
終活～エンディングノート
エンディングノート
入門編
終活を始める上で大事なエンディングノート♪
なぜ大事なのか？
どのようなことを書くのか？
などをお伝えする入門講座です。
所要時間：60分
人数：6名
料金：1,500円
（ノート代込）
＊日時は応相談です＊
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ノート 個人プラン
エンディングノートの個人講座です！
入門編より掘り下げて実際に記入してみます
それによって不安や不明なことに気付き、確認をしていきます 代筆も致します
専門家への橋渡しも致します
所要時間：90分
人数：1名
料金：3,780円
（2回目以降3,240円）
＊日時は応相談です＊
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個人向け
終活プラン-3回シリーズ
ノートから気付く終活プランの
全3回シリーズ
ノートを書きあげることを目標に☆
記入することで見えてきた『不安や問題》を安心に変えるためにご一緒に書き上げます（代筆も有り）
専門家への橋渡しも致します
所要時間：各120分
人数：1名
料金：12,300円
＊日時は応相談です＊
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≪おひとりさま≫が多い現代
「考えたくないけど考えなければ...」の時期を経ての終活
（女性）
・単身生活の方
・婚姻(再婚）を考えているけれど今は未定
・子供が遠方にいる
・自分のことも親のことも心配（老老介護）
など、人それぞれ悩みや不安が違います。
現状や将来の不安を安定に変えるために、エンディングノートに記し、気付きを得て頂きます。
幸せな人生に向けて、ご一緒に考えていきましょう。
担当：水戸清美
＊終活ガイド
＊終活ライフケアプランナー
＊エンディングノート認定講師
＊身元保証認定講師
＊ホームヘルパー2級
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宮城県仙台市太白区長町3‐6‐1
長町リトルヒルズ３F
■ 連絡先
［TEL］090-2361-5981
■ 営業時間
［平日］10:00 〜19:00
(曜日により８:00～・～22:00）
［土曜］8:30 〜18:00
■ 定休日 不定休
