IZUMI講師と笑顔の

モーニングピラティス（20分）

たった20分間ですが、体幹に効いてダイエットも期待出来ます♪

お出かけの前に正しい姿勢を作ってみませんか！

 　　 続けることで効果が出ます！

　　毎週土曜日　8時30分～8時50分

　　　　月謝　4,500円（税込）

4月3日スタート☆

　　　　夜ヨガ始まります♬

お仕事帰りや就寝前にヨガで身体をほぐしましょう！

毎月第1・2・3の水曜日（月3回）

19:00～20:00（60分）

月謝 8,100円

定員6名様（予約制）

≪ヨガサークル≫を応援！

ヨガサークルの皆さま

アトイズKのスタジオと講師をご案内致します♪

３名集まれば、もう《サークル》です(^^）

お友達、乳児・幼児のママ友、家族で・・

お好きな方と希望の時間に♬

お一人様　2,484円

（室料・講師料・マット含む）/1時間

（3名様より受付）

　　　　　・お時間等ご相談ください・                  

＊4月からの《バレエ》も受付中＊

☆宗教・ビジネス・物販等の勧誘は一切お断り致します☆

人生をより楽しく満足したお気持ちで生きて頂くために

エンディングノートを書くことをおススメ致します

女性のための

《エンディングノート書き方講座》

4月より始まります！

書き記すことで見えてきた問題や不安を、ご一緒に

安心に変えていきましょう♪

・対象者・

＊エンディングノートにご関心のある40代～女性様＊

　　　パーソナル レッスン

　　　        講師と1対1

ヨガをベースにしたお悩み解決プログラムです♪

《施行日》

　　  月曜日　 9：30～10：40　

　木・金曜日　10：00～12：30内の

　　　　　　　　　ご希望時間70分施行

《料金》

　　会員様 5,400円 （カウンセリング付）

　非会員様 6,480円  （カウンセリング付）

　　YUMEKA講師のヨ♡ガ

　　　毎週水曜日　10:30～11:30

　　　ベーシックヨガ　

 ♡♡♡♡♡♡♡♡

　　　美しい動きと

　　優しい笑顔に癒されてください

　　　　　　♡♡♡♡♡♡♡♡

 　　　★途中入会でも大歓迎です★

翠屋さんのお弁当とバレトン♬

長町一丁目の、身体にやさしいお料理のお店《翠屋》さんに、糀とハーブ＆スパイスを使用したお弁当をご提供頂きます。

バレトンレッスンが終了した後のランチにお弁当を食べながら、楽しいトークをしませんか！

３月30日（土曜日）

12：00～12：45　バレトン

13：00～14：00　ランチ

会費　2,５００円

募集人数　５名様

お友達やママ友達、御夫婦で是非ご参加ください♪

ライン登録で

お友達になってください♪

楽しい情報、新しいプログラムなど

　いち早くお伝え致します！

体験のご予約やお問合せ、ご質問も承ります(^^)

（24時間受付中）

　　＊スタジオレンタル＊

　　スタジオを御貸出し致します！

ヨガのレッスンに！パーソナルレッスンに！

　ヨガマット等プロップスもOK♬

　＊テーブル・椅子も常備です

　　料金2,592円/1時間

 ☆宗教・ビジネス・物販等の勧誘は一切お断り致します☆

ヨガ

インドから伝来した健康法で、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて行います。穏やかな精神とバランスのとれたプロポーションへ導きます。

ヨガのメリット

・心身の緊張をほぐす
・身体の歪みを矯正
・体力・柔軟性の向上
・身体全体が引き締まる
・精神安定・集中力向上

ピラティス

リハビリ、背骨や骨盤の動きに焦点を当ててつくられたエクササイズで、体の歪みの改善や柔軟な身体をつくることができます。

ピラティスのメリット

• 姿勢の改善
• 身体の引き締め
• パフォーマンスを向上
• ケガの予防
• 頭痛や肩こりを軽減する効果が期待

　　　　　健康講座

「健康」に従事した専門家による講座を開催いたします。講座の内容はブームになっている話題や、健康に関する基礎知識などさまざまです。たとえば「発酵食品はなぜ体に良いのか」「日本人体質には合わないと言われるグルテンを摂らないことの効果」などを予定しています。

スペシャルな学びの体験をあなたへ。